やきいものパワー【川崎】【リラクゼーション】

query_builder 2021/09/14
日常

こんにちは

整体リラクゼーションサロンひとときのあおたです✨


9月16日からお店に向かう途中にある100円ローソンさんで

なんとやきいも‼が発売開始されるようです

昔からお芋大好きなのでもうわくわくが止まりません笑!

さつまいも

ここで突然ですがさつまいものいいところ3つ紹介します🍠


1食物繊維を多く含む

2低GI食品である

3レジスタントスターチ


1の食物繊維は皆さんよく聞くと思うのですが

食物繊維は【便秘の解消】【脂肪の蓄積を抑える】働きがあります!

つまり【腸内環境を整えダイエット効果もみこめます!】


2の低GIのGIとは食品に含まれる糖質の吸収度合いを表すものなのですが

一般的に炭水化物のご飯やパンなどがぐんっと血糖値を上昇させます。

さつま芋は炭水化物ではありますが低GI食品にあたるので

血糖値の上昇を緩やかにします!


3のレジスタントスターチとは【消化されにくいでんぷん】のことを言います。

レジスタントスターチは腸内で食物繊維と同じ働きをしてくれたり

炭水化物ではありますが【血糖値やコレステロール値の上昇を防いでくれます】

なのでこちらもとてもダイエットに向いているのです!


ただし!!レジスタントスターチは【一度過熱してから冷やすことで生成されます】


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ですので、一度冷凍して

半解凍状態でたべるのをお勧めします☺️🍠


ダイエットは特にしていないよ!という方はそのまま暖かい焼き芋で食べてもいいですね✨✨


秋は食欲の秋ですから

旬のものを美味しく楽しんでくださいね✨

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